Szünet-emlékeztető program, amely segít pihenni a számítógép képernyőjén

Feltéve, hogy azt szeretné, ha egy informatikai szakértő bevezetne egy szünet-emlékeztető programot: A szünetre emlékeztető program kötelező mindenkinek, aki sok időt tölt a számítógép képernyője előtt. Könnyű eltévedni a munkában, és elfelejteni egy kis szünetet, de fontos, hogy időnként pihentesse a szemét és az elméjét. Nagyon sok különböző szünet-emlékeztető program létezik, de javasoljuk a Time Out for Mac alkalmazást. Ez egy ingyenes program, amely egyszerűen használható és hatékony. Miután letöltötte és telepítette a Time Out alkalmazást, nyissa meg a beállításokat, és állítsa be az igényeinek megfelelően. Javasoljuk, hogy félóránként tartson öt perces szünetet, de az időzítést az ütemtervéhez igazíthatja. Beállíthatja a programot úgy is, hogy hétvégén hosszabb szüneteket tartson, vagy ha éppen nem dolgozik, teljesen letilthatja. Miután beállította a programot, dőljön hátra, és hagyja, hogy végezze a dolgát. A Time Out emlékezteti Önt, amikor eljött a szünet ideje, és lehetőséget ad arra, hogy eltávolodjon a számítógép képernyőjétől.

Mindannyian tudjuk, milyen rossz állandóan a számítógép képernyőjét bámulni. A számítógépek manapság a munkaterület fontos részét képezik, és a képernyők elkerülése helyett néhány óvintézkedést kell tennünk.

Miért érdemes szünetet tartania a számítógépe mellett?

A legtöbben elgondolkodhatunk azon, hogy miért kell szünetet tartanunk a számítógép képernyőjén. Kezdjük azzal, hogy a szemünk nem szokott sokáig mesterséges fényforrást nézni. Sőt, a számítógépek és okostelefonok fokozott használata összefügg a digitális szem megerőltetésével. Ez a külön tanulmány azt is kimutatta, hogy a számítógép képernyőjének ellenőrizetlen használata közvetlen hatással lenne a fizikai és mentális egészségre. Tehát az alábbiakban felsorolunk néhány okot, amiért érdemes szünetet tartania a számítógép képernyőjén.

1. Kerülje a digitális szem megerőltetését
2. Legyen produktív
3. Javítja a testtartást
4. Segíts egészségesnek maradni
5. Segít megelőzni a kéz és nyak sérüléseit.

Ingyenes Break Reminder szoftver Windows PC-hez

Ebben a cikkben bemutatunk néhány alkalmazást, amelyek emlékeztetnek arra, hogy tartson egy kis szünetet a számítógép képernyőjén:

1. Szünet emlékeztető 10
2. Bővíthető
3. Kapcsoló
4. Mikro szünetek
5. paradicsom időzítő
6. És több!

1. Szünet emlékeztető 10

A Break Reminder 10 alkalmazással soha többé nem felejt el szünetet tartani. Jellemzői a következők:

1. Emlékeztetők arra vonatkozóan, hogy mikor kell szünetet tartani
2. Egyedi emlékeztető gyakoriság
3. Testreszabható tevékenységi órák
4. Egyedi aktív napok
5. Dinamikus háttér akcentus.

Letöltheti Microsoft Store ingyenes.

2. Bővíthetőség

Bővíthető ez egy átfogó eszköz, amely számos funkciót kínál. A Stretchly olyan funkciókat kínál, amelyek segítségével rövid és hosszú szüneteket tarthat. Imádom, hogyan tudod kontrollálni a szüneteidet. Az alkalmazás lehetővé teszi, hogy kihagyjon egy szünetet, vagy lépjen a következő szabad helyre. A mikroszüneteket 10 percre osztják, és az alkalmazás azt tanácsolja, hogy a munkamódba való visszatérés előtt nyújtsa ki a testét.

Az alkalmazás többplatformos és nyílt forráskódú. Ezenkívül az alkalmazás lehetővé teszi a különböző emlékeztető csengőhangok közötti választást. Összességében ez egy jó eszköz a kis szünetek megtételére és az elme felfrissítésére.

3. Breaker

Kapcsoló egy Windows-program, amely segít pihenni a számítógép képernyőjén, és megelőzni az egészségügyi problémákat. A Breaker elsősorban azoknak készült, akik sokat dolgoznak a számítógép mellett, és elfelejtenek szünetet tartani munkaidőben. A program két időzítővel van felszerelve, egy a munkaidőre és egy a szünetekre. Amikor lejár a munkaidő, a Breaker értesíti Önt, és elindít egy szünetidőzítőt.

Olvas : Hogyan üljünk le a számítógéphez .

parancssor fájl keresése

4. Mikro szünetek

A Micro Breaks egy másik Chrome-bővítmény, amely jobbnak ígérkezik, mint a többi Standup emlékeztető. Először is, a Micro Breaks olyan egészséges szokásokat is tartalmaz, amelyek segítenek produktívabbá válni. A légzésfunkció segít csökkenteni a stresszt, ez a program 2 perc hosszú és 2 órán át tart.

Mindannyian hallottunk már a 20/20/20 szabályról, de hányan követjük azt? A Micro Breaks emlékezteti a 20/20/20 szabály betartására, és arra ösztönzi, hogy nézzen 20 másodpercig egy olyan tárgyat, amely legalább 20 méter távolságra van, és ismételje meg ugyanazt a gyakorlatot 20 percenként.

A Micro Breaks lehetővé teszi a szünetek testreszabását is. Számomra a 20/20/20 szabály akkor működik a legjobban, ha a munkahelyemen a zöldet nézem. Letöltheti a Micro Breaks-et Chrome bővítmény innen .

5. Időzítő paradicsomhoz

A Pomodoro-technika egy időgazdálkodási technika, amely eljárási lépésekkel osztja fel a feladatokat kisebb részekre. Ez a módszer a tervezés, nyomkövetés, rögzítés, feldolgozás és megjelenítés alapjain alapul. A Tomato Timer egy ilyen alkalmazás, amely a Pomodoro technikán alapul.

A Paradicsom időzítő egy webalapú alkalmazás, amely különféle funkciókat kínál, például hangjelzések beállítását és a munka-/szünetidő beállítását. Használhatja a Paradicsom időzítőt innen .

Egyéb szünet-emlékeztető szoftver, amely érdekelheti :

Működő rave | FadeTop | a szemek ellazulnak | Szünet4 Lazítson | CareUEyes | Iris szemvédő szoftver .