Újra itt az évszak! Ideje átgondolni az elmúlt tizenkét hónapot, és az előttünk álló évre tekinteni. Sokunk számára ez azt jelenti, hogy újévi fogadalmakat kell tenni. De legyünk őszinték, hányan ragaszkodunk az elhatározásainkhoz? Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, a válasz valószínűleg nem sok. Valójában a Scranton Egyetem tanulmánya szerint az emberek mindössze 8 százaléka teljesíti újévi fogadalmát. De ennek nem kell így lennie! Rengeteg eszköz és forrás áll rendelkezésünkre, amelyek segítenek bennünket határozataink meghozatalában és betartásában. Íme a tíz legjobb. 1. iNe Az iDon't egy ingyenes alkalmazás iPhone-ra és iPadre, amely segít nyomon követni újévi fogadalmait. Használata egyszerű: csak adja meg a felbontást, és tűzze ki a célt. Ezután minden nap naplózza, hogy elérte-e a célját vagy sem. Az iDont segítségével emlékeztetőket állíthat be, és megtekintheti az előrehaladást az idő múlásával. 2. MyFitnessPal Ha az a szándéka, hogy formába lendüljön, a MyFitnessPal egy nagyszerű eszköz, amely segít elérni céljait. Ez egy ingyenes alkalmazás, amellyel nyomon követheti étrendjét és edzését. Naplózhatja az elfogyasztott ételeket és az edzéseket, a MyFitnessPal pedig kiszámítja az elfogyasztott és elégetett kalóriákat. Hatalmas élelmiszer-adatbázissal és vonalkód-leolvasóval is rendelkezik, amely megkönnyíti a naplózást. 3. Hagyd abba! Hagyd abba! egy ingyenes alkalmazás iPhone-ra és Androidra, amely segít leszokni a dohányzásról. Segítségével nyomon követheti előrehaladását, célokat tűzhet ki, és bátorítást kaphat barátaitól és családtagjaitól. Hagyd abba! olyan funkcióval is rendelkezik, amely lehetővé teszi, hogy nyomon kövesse a nem dohányzás által megtakarított pénzt. 4. HabitRPG A HabitRPG egy ingyenes alkalmazás (prémium előfizetéssel), amely segít a jó szokások kialakításában és a rosszak megszakításában. Szerepjátékon alapul, és ahogy teljesíted a feladatokat és a célokat, szintet lépsz a karaktereden. Ön is csatlakozhat a céhekhez, és versenyezhet barátaival. 5. Beeminder A Beeminder egy olyan szolgáltatás, amely „elkötelezettségvállalási eszközök” beállításával segít elérni céljait. Alapvetően kitűz egy célt, és vállalja, hogy pénzt fizet, ha nem éri el. A Beeminder nyomon követi az előrehaladást, és emlékeztetőket küld. Ha nem éri el a célt, fizetnie kell. 6. edző.én A coach.me egy olyan szolgáltatás, amely összeköti Önt egy valós edzővel, hogy segítsen elérni céljait. Különféle edzők közül választhat, mindegyiknek saját szakterülete van. A coach.me közösséggel is rendelkezik, ahol kapcsolatba léphet más felhasználókkal, és támogatást kaphat. 7. számonkérő haverok Az elszámoltathatósági haverok egy olyan szolgáltatás, amely segít abban, hogy elszámoltatható partnert találjon céljai elérésében. Társat kereshet hely, érdeklődési körök és célok alapján. Ha megtalálta a megfelelőt, cseveghet velük, és összeállíthat egy tervet, hogy segítsen egymásnak a jó úton haladni. 8. StickK A StickK egy olyan szolgáltatás, amely kötelezettségvállalással és következmények megállapításával segít elérni céljait. Kiválaszt egy célt, kitűz egy határidőt, és ígéretet tesz arra, hogy pénzt fizet egy választott jótékonysági szervezetnek, ha nem éri el a célját. A StickK-nak van egy olyan funkciója is, amely lehetővé teszi barátok elleni fogadást. 9. A boldogságtervező A Boldogságtervező egy olyan eszköz, amely segít a célok kitűzésében és elérésében, valamint a fejlődés nyomon követésében. A tervezőnek van helye arra, hogy leírja a céljait, és minden héten felülvizsgálja az előrehaladást, és új célokat tűz ki. A tervezőben van egy reflexiós rész is, ahol leírhatod, hogy mi működik és mi nem. 10. RescueTime A RescueTime egy olyan szolgáltatás, amely segít megérteni, hogyan tölti az idejét, így jobb döntéseket hozhat a használatáról. A RescueTime a háttérben fut a számítógépén, és nyomon követi a különböző webhelyeken és alkalmazásokban eltöltött időt. Ezután jelentést ad a tevékenységeiről, így láthatja, hol tölti idejét, és ennek megfelelően módosíthatja. Ez csak néhány a rendelkezésre álló eszközök és források közül, amelyek segítenek újévi fogadalmak megtételében és betartásában. Mire vársz még? Válassz egy felbontást és kezdd el!
Minden új évben meghozunk néhány döntést. Úgy döntünk, hogy teszünk valamit, megtagadunk valamit, megváltoztatunk valamit stb. Az újévi fogadalmak teljesítése során a lelkesedés elhalványul, végül feladjuk. Ez gyakori jelenség. Egy tanulmány szerint az emberek közel 80%-a feladja újévi fogadalmait február második hetére. Ha szeretnél bekerülni abba a 20% közé, akik nem adják fel, itt a lista 10 webhely a szilveszteri tervek nyomon követésére .
Az újévi fogadalmak nyomon követésének előnyei
Az újévi fogadalmak mindaddig jelentenek számunkra valamit, amíg betartjuk őket. Segítenek elérni néhány dolgot, amiről hiányozunk, vagy amiről lemondunk, és néhány dolgot, ami zavar bennünket. Íme néhány előnye az újévi fogadalmaknak.
- Megtartja a motivációt: Az egyik fő ok, amiért elvetjük az újévi fogadalmakat, a motiváció hiánya. Ha egy jó engedélykövető webhelyet vagy alkalmazást választ, az adatok motiválttá teszik. Nincs kedve feladni, ha elkezdi nyomon követni őket.
- Személyes növekedés: Függetlenül attól, hogy új készség elsajátítása mellett dönt, vagy csatlakozik egy edzőteremhez, hogy leadjon néhány plusz kilót, ezek nyomon követése motivált marad, amíg meg nem szokja a célt. A teljesítménytényező néhány nehéz nap után jelentkezik, amikor változásokat észlel.
- Teljesítmény: Néhány szokást nehéz feladni. Ha az új évben úgy döntesz, hogy felhagysz egy rossz szokásoddal, ami bántja, mérhetetlen lesz az a sikerélmény, amelyet a nyomon követett adatok megtekintése után kapsz.
Íme, néhány előnye az újévi fogadalmak nyomon követésének. Nézzük meg, mely webhelyek segítségével követheti nyomon őket.
egyesül, és a központ szürkévé válik
10 webhely, ahol nyomon követheti újévi fogadalmait
Az alábbiakban felsoroljuk azokat a webhelyeket és online eszközöket, amelyek segítségével nyomon követheti az új évre vonatkozó terveit, és továbbra is a céljaira összpontosíthat. Több célhely is létezik. Kövesse őket ennek megfelelően. Még a szokásaid nyomon követésére is használhatod őket, ha nem az újévi fogadalmakat.
- szokás
- Hozzászokni
- napi szokások
- napi
- Times
- Habitica
- Egyél sokat
- Erdő
- koncepció
- az órám
Nézzük meg az egyes szokáskövető webhelyek részleteit.
1] Szokás
Windows vágólap nézegető
szokás egy ingyenes weboldal a szokások nyomon követésére. A Habitory webalkalmazásként és Android-telefonján is használható. A Habitory fejlesztőinek fő célja egy olyan alkalmazás létrehozása, amely szabadon követheti a szokásokat. Nyomon követhet bizonyos szokásokat, vagy akár időről időre nyomon követheti, hogy mit csinál.
A Habitory segítségével újévi fogadalmaid alapján alakíthatsz ki szokásokat, és nyomon követheted azokat. Megtekintheti a napi és havi nyomkövetési adatjelentéseket. Ha úgy gondolja, hogy elfelejtette a szokását, akár emlékeztetőket is beállíthat erre.
2] Szokj hozzá
Hozzászokni egy másik jó alkalmazás az újévi tervek nyomon követésére. Szokásait döntéseinek megfelelően testreszabhatja. Állítson be néhány emlékeztetőt, hogy kövesse ezeket a szokásokat, és maradjon elszámoltatható. Miután hetekig vagy hónapokig nyomon követte döntéseit, részletes jelentéseket tekinthet meg a Habitify-on.
A Habitify több platformon is letölthető és használható. Használhatja online, és letöltheti az alkalmazást Android, iOS vagy macOS rendszerre.
3] Napi szokások
napi szokások egy jó szokáskövető webalkalmazás, amellyel nyomon követheti újévi fogadalmait. A kezelőfelülete nagyon egyszerű, és úgy néz ki, mint egy Excel-lap. A felületet vizualizációs trükkként tervezték, ahol egy lapon láthatja az egész hónap előrehaladását. Az egyes szokások melletti színes pipák mutatják a cselekvés előrehaladását. A DailyHabits felület elegendő ahhoz, hogy motivált maradjon az utazás során. Rugalmas célokat állíthat be a DailyHabits oldalon. Ha például havonta néhány napot szeretne edzőterembe járni, ezt a célt beállíthatja a Napi szokások részben, amikor szokást alakít ki. A jegyzetelés funkció az, ami egy célhoz köti azáltal, hogy feljegyzi a mulasztásokat, az okokat és a teljesítményeket. A DailyHabits egy életen át ingyenesen használható.
4] minden nap
napi egy minimalista szokáskövető eszköz, amely bármilyen platformon használható. Még a főbb webböngészők bővítményeként is elérhető. Ez jól használható az újévi fogadalmak nyomon követéséhez. Szokásait és döntéseit minden nap egy egyszerű táblán követi nyomon. Ha következetesen csinálod ezeket a szokásaidat, gyönyörűvé teszik őket. a mindennapi felület hagyományosnak tűnik, mintha papíron követnéd nyomon szokásaidat. Minden nap használatával napi, heti, e-mailes emlékeztetőket állíthat be, és soha nem mulaszt el kétszer. Ingyenesen használhatod akár 3 szokás nyomon követésére az ingyenes rétegben, ami elegendő az újévi fogadalmak követéséhez.
5 alkalommal
Times egy többfunkciós nyomkövető, amelyet ingyenesen használhat. A Clockify fókuszában az időgazdálkodás áll. Ez nagyon hasznos azoknak, akik óránként dolgoznak. Nyomon követheti az órán eltöltött időt, és létrehozhat egy egész heti ütemtervet is, hogy megtudja, hol tölti ideje nagy részét. A Clockify számos sablont tartalmaz, amelyek segítségével különféle alkalmakkor nyomon követheti az időt. Ha olyan kis céget vezet, amely nem engedheti meg magának az alkalmazottak be- és kilépési idejének nyomon követésére szolgáló eszközöket, a Clockify segíthet.
6] Habitikus
Habitica egy egyedülálló alkalmazás az újévi fogadalmak folyamatának nyomon követésére. Segít a szokások kialakításában azáltal, hogy az életét játéknak tekinti. A Habitica játékon belüli jutalmakkal és büntetéssel jár, ha kihagyod a személyes növekedés követését. Olyan eszközöket tartalmaz, amelyek segítenek motiválni magad a céljaid felé. A Habitica könnyen használható az interneten és a mobilalkalmazásokon is.
hogyan lehet eltávolítani a Jegyzettömböt
7] Egyél annyit
Egyél sokat egy olyan alkalmazás, amely nyomon követheti az étkezést, miközben újévi fogadalmai részeként edz. Személyre szabott étkezési terveket kínál az Ön étkezési preferenciái, költségvetése és ütemezése alapján. Ha fogyni vagy hízni szeretne, az Eat This Much a megfelelő választás. Akár saját étrendi tervet is létrehozhat, követheti és nyomon követheti az Eat This Much oldalon.
8] Erdő
Erdő az alkalmazás egy másik egyedülálló eszköz, amellyel nyomon követheti a szokásai és az idő előrehaladását. Fát ültetsz, amikor valamire kell koncentrálnod. Minél jobban összpontosít a szokásaira vagy céljaira, annál nagyobbra nőnek a fák. Érméket kapsz az általad nevelt fákért. Ha félúton felhagysz a szokásaiddal, az általad ültetett fák elhalnak. Ezt az alkalmazást Firefox-bővítményként és mobilalkalmazásként is használhatja.
9] Koncepció
Talán használtad koncepció jegyzetekre vagy egyéb célokra. A Notion számos ingyenes sablonnal rendelkezik, amelyeket különféle feladatok elvégzésére használhat. Szokáskövető sablonja is van, amelyet személyre szabhat, és segítségével nyomon követheti újévi fogadalmait. A Notion ingyenes szintje elegendő a célkövetési igényeinek fedezésére. A Notiont bármilyen platformon használhatja, a Windowstól az Androidig.
10] az órám
eszközbeállítások ablakok 10
Ha az új évben az a célod, hogy a lehető legtöbb órát produktív maradj, az órám egy jó választás. A myhours segítségével nyomon követheti feladatai idejét és termelékenységét. Még jelentéseket is készíthet a termelékenységéről, és javíthatja azokat. A myhours még abban is segít, hogy a munkaadók nyomon kövessék alkalmazottaik teljesítményét. A myhours használatával növelheti termelékenységét, jobban és hatékonyabban kezelheti idejét, és jobban irányíthatja csapatait.
Ezek a különféle webhelyek és alkalmazások, amelyek segítségével nyomon követheti újévi fogadalmait és elérheti céljait.
Hogyan tartod be az újévi fogadalmakat?
Az újévi fogadalmak követése egyszerű dolog, de odaadást igényel. Különféle szokáskövető eszközök állnak rendelkezésre, amelyek segítségével nyomon követheti döntéseit. Ha nem szeretne harmadik féltől származó eszközöket használni, létrehozhat egy szokáskövetési lapot az Excelben vagy a Google Táblázatokban, és minden alkalommal manuálisan kitöltheti.
